Muči vas opadanje kose u jesen? Sprečite ga!

Opadanje kose u jesen može biti ozbiljan znak sezonskog stresa. Saznajte kako da sprečite gubitak i očuvate svoju kosu zdravom!

Baš kao što lišće napušta svoje grane do novog proleća, isto to može da se desi i sa vašom kosom.

Možda će vas zbuniti kada dođe jesen i vaša kosa počne naglo da opada, ali nema razloga za brigu. Ovo stanje je obično privremeno i ne traje dugo. Zato bez brige. Nećete ostati bez kose nakon jeseni. Dovoljno je da preduzmete neke jednostavne mere i ublažite pojačano opadanje kose u jesen. 

Opadanje kose u jesen javlja se kako kod žena, tako i kod muškaraca, a evo i zbog čega.

Opadanje kose u jesen – uzroci

 

Opadanje kose u jesen je čest fenomen koji može biti uzrokovan kombinacijom sezonskih promena, hormonalnih fluktuacija i prehrambenih nedostataka.

Tokom jeseni, kosa može prelaziti iz faze rasta u fazu opadanja, što je prirodan deo ciklusa rasta kose. Sudeći po nekim studijama, pojačano opadanje kose u septembru i krajem avgusta dostiže svoj vrhunac.  Sezonske promene, posebno prelazak iz letnjih u hladnije mesec, mogu izazvati sušenje kose i kože, što može dovesti do njenog krhkosti i pojačanog opadanja.

Hormonalne promene koje se dešavaju tokom promena godišnjih doba takođe igraju značajnu ulogu. U periodima kada dani postaju kraći i sunčeva svetlost se smanjuje, može doći do poremećaja u proizvodnji hormona, uključujući melatonin i serotonin, koji mogu uticati na ciklus rasta kose. Takođe, promena u nivou hormona poput estrogena i testosterona može uticati na kvalitet i količinu kose koja opada.

Prehrambeni nedostaci su još jedan ključan faktor. Tokom jeseni, može doći do promene u ishrani, koja često uključuje manji unos svežeg voća i povrća. Nedostatak esencijalnih vitamina i minerala, poput vitamina A, C, D, E, cinka i gvožđa, može oslabiti kosu i povećati njeno opadanje. Uravnotežena ishrana koja uključuje ove hranljive materije može pomoći u održavanju zdrave kose i smanjenju njenog opadanja tokom sezonskih promena

Leto i stalno izlaganje toploti i suncu utiču na pojačano opadanje kose u jesen.

Hlor iz bazena, slana voda na moru i štetni UV zraci mogu doprineti da vaša kosa postane krhka i lomljiva, a samim tim sklona pojačanom opadanju kose kada se vreme promeni i dođu hladniji dani. 

Ono što je najvažnije kada primetite da vam na jesen kosa opada više nego obično jeste da prvo isključite medicinske razloge opadanja kose.

Proverite da nije u pitanju hormonski disbalans ili nepravilan rad štitne žlezde. Kada se uverite da je vaše opadanje kose uslovljeno sezonskim promenama vreme je da pređete na rešavanje problema. 

 

Opadanje kose u jesen kod žena

 

Iako se podjednako javlja i kod žena i kod muškaraca, obično se žene uspaniče kada na jesen primete više kose u svom slivniku nakon tuširanja ili mnoštvo dlaka na svojoj četki za kosu. Može vam se desiti čak i da kada ujutru ustanete na svom jastuku vidite mnogo dlaka sa svoje glave. 

Jesen, nažalost, nije jedini uzrok ženskog opadanja kose.

Ovo zna da bude zaista frustrirajuće. Zapamtite ovo je samo prirodan proces i sigurno nećete ostati bez svih dlaka na glavi. Vaša kosa je jednostavno „poklekla“ posle svih izazova koje joj je leto donelo. Kod žena je sasvim normalno pojačano opadanje kose u jesen.

Kada uzmemo u obzir da smo svoju kosu često izlagale suncu, u većini slučajeva bez odgovarajuće zaštite, da smo je često izlagale uređajima za stilizovanje i vrućem vazduhu na kojem rade ovi uređaji, ova pojava je i očekivana.

Marija priznaje da je svoju kosu često „maltetirala“ raznim tretmanima u salonu i da je baš zbog toga njena kosa počela da opada. Dugo je tražila prirodno rešenje za svoju dugu kosu, koja više ne opada.

Na preporuku drugarice odlučila se za tretman koji je njenu kosu učinio BUJNOM, GUSTOM I KOSOM KOJA VIŠE NE OPADA.

O čemu se radi, saznajte na linku https://sveokosi.com/kako-sam-opadanje-kose-trajno-resila/

Ukoliko ste na jesen primetile pojačano opadanje kose, dovoljno je da leti povedete malo više računa o zaštiti svoje kose. Na ovaj način, nećete morati da brinete kada ponovo dođe jesen. Ovo i nije baš omiljeno godišnje doba zbog češće kiše i hladnijeg vazduha, a sigurno ne želite tome da dodate i gubljenje kose. Zaštitite svoju kosu na vreme.

Nosite šešire leti, koristite balzame sa UV zaštitom, smanjite upotrebu uređaja za stilizovanje kose i hranite vašu kosu tokom leta. Na ovaj način znatno ćete umanjiti lomljenje kose, ispucale krajeve i na kraju opadanje kose u jesen. 

 

Opadanje kose u jesen muškarci

 

Opadanje kose uglavnom predstavlja veliki problem kod muškaraca i kod većine izaziva nervozu. Ukoliko ste nakon letovanja i sa početkom hladnijih dana primetili da imate sve više kose na podu, a manje na glavi nemojte odmah da se zabrinete. 

Možda se radi o opadanju kose u jesen. Ova pojava nije retka ni kod muškaraca. Mali broj muškaraca koristi preparate za zaštitu kose i kože glave tokom leta, mali procenat muškaraca nosi šešire tokom leta. Stoga nije isključeno da će vam tokom jeseni kosa pojačano opadati.

Opadanje kose kod muškaraca je problem sa kojim se susreće skoro svaki drugi muškarac. 

Međutim, ako se vaše opadanje pojačalo tokom jeseni, a nemate genetskih predispozicija ili neko medicinsko stanje praćeno pojačanim opadanjem kose, nemojte se plašiti verovatno se radi samo o sezonskom opadanju kose. Ovo stanje je privremeno i obično ne ostavlja ozbiljnije posledice.

Što je najvažnije, sigurno nećete preko noći ostati bez sve kose na glavi. I za muškarce, kao i za žene postoje jednostavni načini na koje se mogu izboriti sa pojačanim opadanjem kose na jesen. 

Pročitajte sve o opadanju kose kod muškaraca.

Kako da smanjite pojačano opadanje kose u jesen?

 

Obzirom da je ovo stanje učestalo kod pripadnika oba pola, kao i da je ono zaista u većini slučajeva privremeno, postoje načini na koje ga možete umanjiti.

 

 

Vaša kosa mora biti zaštićena, hidrirana i nahranjena kako bi mogla neometano da raste i kako biste sprečili pojačano opadanje kose u jesen. Ovo su neki od načina kako možete pomoći svojoj kosi da se lakše izbori sa sezonskim promenama:

Skraćujte kosu redovno

 

Redovno održavanje zdravlja vaše kose, postiže se i redovnim skraćivanjem ispucalih i lomljivih krajeva. Nakon leta, vaša kosa će biti vidno oštećena i lomljiva, a možete primetiti da je suva i ispucala. Jako je važno da te oštećene krajeve kose skratite, kako biste pružili šansu kosi da raste bez krajeva koji joj narušavaju izgled i kvalitet. 

Pročitajte ceo tekst o važnosti šišanja kose!

Adekvatna nega

 

Takođe je važno da vašoj kosi pružite adekvatnu negu. Nemojte koristiti šampone i preparate za kosu koji su puni jakih hemijskih sastojaka, oni će samo dodatno oštetiti vašu kosu. Birajte prirodnije varijante, blage i bez sulfata, silikona i parabena koji su teški i loši za zdravlje vaše kose. Kada kupujete šampone, obavezno gledajte da na njima piše da su blagi i da ne sadrže neki od ovih sastojaka. 

Hidratacija

 

Vašoj kosi će nakon sunčanih i toplih dana biti potrebno više hidratacije i hranjivih materija. Sa prvim danima jeseni počnite da koristite preparate koji će dubinski hidrirati i nahraniti vašu kosu. U skladu sa svojim problemom i tipom kose birajte balzame, serume i ampule koji sasvim dobro hrane i hidriraju vaše vlasi iz korena. 

Koristite ulja za kosu

 

Masaža vlasišta uljima za kosu doprineće boljoj cirkulaciji vlasišta, a samim tim i boljem protoku hranjivih materija kroz vlasište, što će sigurno kao rezultat dati jaku i gustu kosu. 

Poboljšajte ishranu

 

Unosite više vitamina i minerala koji su neophodni za rast zdrave i jake kose. Poboljšajte unos namirnica koje su bogate vitaminima iz B grupe, vitaminom A, cinkom, omega masnim kiselinama i vitaminom E. Jedan od razloga pojačanog opadanja kose može biti i nedostatak gvožđa u organizmu, što izaziva anemiju.

Sa unosom gvožđa u vaš organizam, obavezno unosite i namirnice koje obiluju vitamonom C i folnom kiselinom koji pomažu u razgradnji gvožđa iz namirnica. Unosite više mesa, ribe i orašastih plodova. 

Izbacite loše navike

 

• Alkohol i pušenje smanjite na minimum ili totalno izbacite, jer samo zdrave navike su preduslov lepe i zdrave kose.
• Smanjite nivo stresa. Jesen je obično period visokog stresa. Početak škole, poslovnih obaveza, kišno i tmurno vreme u kombinaciji sa većim novčanim izdacima zaista izazivaju veći nivo stresa. Pokušajte da na vreme isplanirate jesenje izdatke i obaveze kako biste smanjili nivo stresa na minimum. Iskoristite svaki lep i sunčan dan za šetnju u prirodi ili druženje sa ljudima koji vam unose pozitivnu energiju u život. 
• Smanjite korišćenje aparata za stilizovanje kose koji rade na principu toplote na minimum. Sada vam zaista ne trebaju dodatna oštećenja izazvana prekomernom upotrebom toplote. Pokušajte da kosu stilizujete na drugačije načine. 

Rešite opadanje kose u jesen uz pomoć maski!

 

Kao što smo već rekli, vašoj kosi u jesen potrebno je duboko hidriranje i dosta hranjivih materija kako bi što bolje odolela vremenskim promenama. Pronašli smo za vas nekoliko super hranjivih maski koje možete same napraviti kod kuće, a koje će vašu kosu hidrirati i nahraniti i tako sačuvati od sezonskog opadanja kose. 

Maska od amle 

 

Ova maska se odavno koristi u ajurveda medicini kao efikasna kod sprečavanja opadanja kose. Možete je jednostavno same napraviti. 

Potrebno vam je:

• 2 kašičice praha amle
• 1 kašičica šikakai praha
• voda
• 1 kašičica meti praha
• sok od jednog limuna
• 2 kašičice jogurta

Pomešajte prah amle i šikakai prah i dodajte vode dok se ne napravi pasta. Pokrijte činiju u kojoj ste pomešali sastojke i ostavite da odstoji preko noći. Ujutru odklopite činiju i dodajte kašičicu meti praha ( piskavica) i sok od jednog limuna, zatim dodajte dve kašičice jogurta.

Napravite meku pastu. Nanesite pastu na kosu od korena ka krajevima ravnomerno uz pomoć četke za farbanje. Ostavite da odstoji par minuta i isperite. Vaša kosa će odmah biti jača, zdravija i izgledaće gušće. 

Maska sa maslinovim uljem

 

Potrebno vam je:

• 2 kašike maslinovog ulja
• ¼ kašike praha đumbira

Pomešajte đumbir u prahu sa maslinovim uljem, i umasirajte mešavinu na vlasište i kosu. Maslinovo ulje podstiče cirkulaciju vlasišta i rast kose, dok dubinski hidrira kosu. Ostavite mešavinu na kosi 30 do 45 minuta i prekrijte kosu kesom ili plastičnom kapom za tuširanje.

Zatim isperite masku i operite kosu blagim šamponom bez sulfata. Primetićete da vam je kosa mekša i jača. Već nakon nekoliko nedelja redovne upotrebe primetićete da vam kosa dosta manje opada. 

Vitamin E maska za kosu

 

U staklenu činiju pomešajte jednu kašiku bademovog ulja sa kašikom kokosovog i kašikom ricinusovog ulja. Dodajte dve kapsule vitamina E koje možete nabaviti u svakoj apoteci ili drogeriji. Dodajte mešavini nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande i kašikom dobro promešajte. Nanesite ovaj vitaminski eliksir na vašu kosu celom dužinom i ostavite preko noći. 

Ujutru kosu operite hladnom vodom i blagim šamponom bez sulfata. Koristite ovu masku makar jednom nedeljno. Mešavina ovih ulja uspešno smanjuje opadanje kose. 

Crni luk i đumbir za brži rast kose

 

Jedni od najstarijih poznatih sastojaka su luk i đumbir koji se koriste u kineskoj medicini za lečenje problema vezanih za kosu i vlasište.

Crni luk je bogat sumporom. Ovaj mineral je jedan od glavnih gradivnih sastojaka kose. Poboljšava cirkulaciju krvi i pruža folikulima dlake adekvatnu negu. Luk takođe ima antibakterijska svojstva, pa pomaže kod infekcija vlasišta koje mogu doprineti gubitku kose.

Svež koren đumbira sadrži magnezijum, kalijum, fosfor i vitamine koji kosu čine jačom, zdravijom i sjajnijom. Takođe je bogat masnim kiselinama koje pomažu u sprečavanju proređivanja kose.

Najbolji način da koristite ova dva predivna sastojka na kosi je kroz ulje.

Uzmite jedan crni luk srednje veličine i jedan  manji komad đumbira . Oljuštite luk i đumbir i iseckajte ih na male komade. Izblendajte u blenderu prvo đumbir, a zatim i luk. Ne zajedno već odvojeno i bez dodavanja vode. Zagrejte 150 ml kokosovog ulja na pari, dok je još na vatri dodajte mu izblendan đumbir i luk.

Dobro promešajte sastojke i kada se primeti promena boje ulja skinite sa vatre i procedite. Kada se ohladi, uz pomoć tufera nanesite dobijeno ulje na vlasište. Nemojte nanositi na celu kosu već se trudite da dobro pokrijete uljem celo vlasište. Ostavite sat vremena, a zatim operite kosu na uobičajen način. Ostatak ulja sipajte u staklenu flašu i čuvajte u frižideru. Ovaj koncentrovani serum za kosu, smanjiće opadanje i podstaći rast nove kose. 

Proteinska maska

 

Naša kosa jeste zapravo sagrađena od proteina. Njegov nedostatak sasvim sigurno izazvaće pojačano opadanje kose, što se često dešava baš u jesen, jer se tokom leta gubi dosta proteina iz kose. 

Proteinska maska rešava stvar.

 

 

Pomešajte pola svežeg avokada sa jednim belancetom. Dodajte pola kašike meda i dobro promešajte sve dok ne dobijete kompaktnu smesu.  Nanesite masku na celu kosu od korena do krajeva ravnomerno je raspoređujući češljem sa širokim zubcima. Ostavite da odstoji na kosi oko pola sata.

Avokado regeneriše i hrani kosu iz korena, odpušava začepljene folikule i tako podstiče rast kose.

Nakon što je maska odstojala na vašoj kosi, operite kosu prirodnim šamponom bez parabena. 

 

 

Opadanje kose u jesen: iskustva

 

Pratili smo dešavanja na forumu i iskustva žena i muškaraca koji imaju problem sa opadanjem kose u jesen i primetili smo da je ovo zapravo čest problem kod oba pola. U potpunosti vam prenosimo neka iskustva:

Lena: “Taman što se završilo letovanje, deca krenula u školu, a suprug i ja krenuli u nove radne pobede, primetila sam da sve više gubim kose sa svoje glave. Da bude još gore i suprug je počeo da se žali na isto. Ujutru kada bismo nameštali krevet primetili smo veliki broj opale kose na posteljine.

Već smo se jako zabrinuli šta se to dešava sa našom kosom. Počela sam da pretražujem po internetu i naišla sam na dosta sličnih problema kod drugih ljudi. Ono što mi je pomoglo da se smirim jeste kada sam videla da ovo nije trajno stanje i da će najverovatnije ubrzo prestati. Onda sam pretraživala kako da oporavimo svoju kosu i pomognemo joj da zdravije raste. Usvojila sam određena pravila i bila sam zadovoljna.

Izbacila sam iz upotrebe sve preparate za kosu koji sadrže jake hemijske supstance i prešla na prirodnije varijante. Ono što smo primetili već sledeće jeseni, jeste da nam kosa znatno manje opada u odnosu na prethodnu jesen. Sada se tokom letnjeg perioda pripremimo za moguće pojačano opadanje kose i trudimo se da zaštitimo kosu tokom leta. Za sada je sve u redu. Suprugu je laknulo kada sam mu rekla da se verovatno radi o sezonskom opadanju, jer je već pomislio da će uskoro biti ćelav.”

Nadamo se da smo vas upoznali u potpunosti sa temom i da više ne morate da se plašite i brinete šta će se desiti sa vašom kosom nakon leta. Uživajte u svakom lepom danu jeseni i stopite se sa prirodom, ona nam pruža zaista sve najbolje.